AKUTCOACHING

Flyskræk

Flyskræk indskrænker frihedsfølelsen. Lider du af flyskræk, så har du måske erfaret, hvor begrænsende det kan føles. Det påvirker nemlig ikke kun dig, men også dine pårørende. At rejse på ferie sydpå er lidt mere besværligt, hvis man er nødt til at køre fremfor at flyve.

Årsagerne til flyskræk er flere. Det kan fx handle om klaustrofobi, højdeskræk, manglende kontrol, stress og dødsangst.

Det påvirker både følelser…Der kan være mange følelser på spil. Nogen mennesker mærker meget uro og ubehag i kortere eller længere tid op til en flyvetur. Andre mærker først ubehaget, når de sidder i flyvemaskinen. Kvinder reagerer ofte med at græde mens mænd typisk reagerer med at blive stille.

Tanker…Det er meget almindeligt, at angsten ledsages af katastrofetanker såsom at flyet styrter ned og at ens sidste timer ender i flyvemaskinen. Nogle mennesker vælger at skrive afskedsbrev til sine nærmeste.

Og krop…Kroppen påvirkes og reagerer med eksempelvis hjertebanken, svedige hænder, rysten, ondt i maven, anspændthed og hyperventilering. Når et menneske reagerer med panikangst, så opfattes det tit som om, at man er ved at dø. Man bliver angst for, at samme ubehagelige symptomer kommer igen – og man bliver angst for angsten.

Det kan være svært at rumme alle de følelser og kropslige reaktioner og derfor er det meget almindeligt, at man instinktivt vil flygte væk fra angsten – og ud af flyvemaskinen.

Hvordan kan jeg hjælpe? Det gennemgående fokus i mit arbejde med flyskræk er at lære dig at rumme angsten og turde se angsten i øjnene. Med udgangspunkt i samtale arbejder jeg med tanker og følelser samt øvelser for kroppen. Det er meget vigtigt, at alle tre elementer indgår i forløbet, fordi resultatet herved bliver mere virkningsfuldt end hvis man kun koncentrerer sig om fx tanker.

Min styrke ligger i at se og forstå dig og formidle lige præcis den hjælp og de redskaber, som giver dig støtte og styrke til at overvinde dine udfordringer. Jeg følger dig dér, hvor du er.

Du er ikke alene om at lide af flyskræk. Ikke alle gør noget ved det, men hvis du er parat til at tage imod hjælp – så kontakt mig på mail: info@akutcoaching.dk eller tlf: 25 37 17 08.

Ved at bruge hjemmesiden accepterer du brugen af cookies mere information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close