Præsentationsangst

Går du i panik bare ved tanken om, at du skal præsentere et oplæg? Har du en undskyldning for at slippe, hver gang du bliver bedt om at præsentere noget? Ryster du i stemmen, når du bliver nervøs?

Det er der sandsynligvis en årsag til. Det kan være, at du er genert eller har socialfobi, som betyder, at man er bange for andres kritiske opmærksomhed. Og hvis du har haft en ubehagelig oplevelse med at sige noget foran andre mennesker, kan det være rigtig svært at tro på, at det næste gang kommer til at gå godt.

Præsentationsangst handler i bund og grund om, at man ikke vil risikere at blive til grin og skabe et fejlagtigt indtryk af sig selv og sine talenter. For tænk nu, hvis man siger noget forkert eller pludselig ikke kan huske, hvad man skal sige.

Der er forskel på, hvad der er svært for den enkelte. Mange mennesker føler angst ved navnerunder, andre ved få eller mange tilhørere på studiet eller jobbet og atter andre er utrygge ved at holde tale ved private arrangementer.

Hvis skrækscenarierne blev til virkelighed, så ville det være ubærligt for de fleste. For det ville ikke kun være pinligt for én selv, men måske betyde et knæk i selvværdet og selvtilliden.

Kroppen reagerer lige så snart, man bliver urolig over en situation og ubehaget kan komme til udtryk på flere forskellige måder. Hjertebanken, rødmen, svedige håndflader, rysten i stemmen, på hænderne eller kroppen – er nogen af de mest almindelige reaktioner. Andre begynder at stamme.

Hvis man har dårlige erfaringer med at skulle være i fokus, kan der for mange mennesker gå flere år, før de søger hjælp. Nogle mennesker vælger den nemme løsning ved helt at undgå at skulle præsentere et oplæg. Men hvis du er leder, kan det være svært at slippe for det, da det ofte er en del af jobbet.

Nu hvor du har taget det første skridt til at få hjælp – så ring eller skriv til mig for at høre, hvordan jeg kan hjælpe dig.